మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ సరిగ్గా పని చేయనప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది? విదేశీ యాంటీబాడీస్ నుండి శరీరాన్ని రక్షించడానికి బదులుగా, అది స్వయంగా దాడి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, లూపస్, ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్, సోరియాసిస్ ఇంకా అలాగే టైప్ 1 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ వంటి పరిస్థితులు ఆటో-ఇమ్యూన్ డిజార్డర్‌లకు కారణమని చెప్పవచ్చు. ఇటువంటి రుగ్మతలు చాలా వరకు దీర్ఘకాలికంగా ఉన్నప్పటికీ, అవి ప్రాణాంతకం కావు. కానీ, ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్‌తో జీవించడం చాలా సవాలుగా ఉంటుంది. అలసట, నొప్పి ఇంకా బలహీనత వంటి లక్షణాలను నిర్వహించడానికి సాధారణంగా మందులు తీసుకోవాలి. చాలా సందర్భాలలో, వారి పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చగల కారకాలను కూడా గమనించాలి.
చాలా ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు నయం చేయబడవు. కానీ నొప్పిని తగ్గించడానికి శోథ నిరోధక మందులు వంటి మందుల ద్వారా వాటిని నిర్వహించవచ్చు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మంచి పరిష్కారం యోగాలో ఉంది లేదా ఆటో-ఇమ్యూన్ డిజార్డర్ లక్షణాలను నిర్వహించే దాని సామర్థ్యం. యోగా అనేది వాపు వంటి లక్షణాలతో మాత్రమే సహాయపడుతుందని వృత్తాంత సాక్ష్యాలు సూచిస్తున్నాయి, ఇది ఈ లక్షణాలను తప్పుదారి పట్టించే రోగనిరోధక వ్యవస్థ ధోరణిని కూడా తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, యోగా తరచుగా సాధారణ మందులతో సంబంధం ఉన్న దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండదు. నిజానికి, ఇది మానసిక ఆరోగ్యం ఇంకా శారీరక సౌలభ్యంతో సహా మన మొత్తం ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది.
యోగా మానసిక ఆరోగ్యంపై 10వ అంతర్జాతీయ కాన్ఫరెన్స్:
స్కోప్, ఎవిడెన్స్ ఇంకా ఎవల్యూషన్, ఆటో-ఇమ్యూన్ డిజార్డర్‌లను నిర్వహించడానికి యోగా ఎలా సహాయపడుతుందో నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.
సమగ్ర విధానం
ఇది యోగా ముఖ్య అంశాలలో ఒకటి ఆరోగ్యం పట్ల దాని సంపూర్ణ విధానం. యోగా మీ శారీరక, మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యం ఫలితంగా మొత్తం స్థితిని తీసుకుంటుంది. అలా చేయడం ద్వారా, ఇది కేవలం శారీరక లక్షణాల చికిత్సపై దృష్టి సారించే సాంప్రదాయ ఔషధం కంటే ప్రాథమికంగా భిన్నమైన విధానాన్ని తీసుకుంటుంది. మొత్తం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం ద్వారా శరీరాన్ని లోపల నుండి స్వస్థపరచడం జరుగుతుంది. జీవితం పట్ల ఒక యోగ విధానం ఒకరిని లోపలికి చూసేందుకు ఇంకా మన మొత్తం ఆరోగ్యం పట్ల మరింత శ్రద్ధ వహించడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. స్వయం ప్రతిరక్షక పరిస్థితులు మన శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యంపై టోల్ తీసుకుంటాయి, అది స్వయంగా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళన ఇంకా నిరాశను నియంత్రించడంలో యోగా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. ఇది పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఇంకా తరచుగా ఆటో ఇమ్యూన్ పరిస్థితులతో పాటు వచ్చే డిప్రెషన్ ఇంకా ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.
కానీ యోగాలోని ఒత్తిడిని తగ్గించే గుణాలు వ్యాధులను ఎదుర్కోవడానికి మాత్రమే మంచివి కావు. ఒత్తిడి-సంబంధిత రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు బహుళ స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులను అభివృద్ధి చేయగలరని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నందున ఇది వాస్తవానికి అటువంటి పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, యువ రోగులలో ఇటువంటి రుగ్మతల అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, యోగా ఒత్తిడిని నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది, ఒత్తిడి-సంబంధిత రుగ్మతలు సంభవించే లేదా స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులుగా మారే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.
ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్స్ నిర్వహణ
ఒత్తిడిని తగ్గించడమే కాకుండా, ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్‌ను నిర్వహించేటప్పుడు యోగా అనేక ఇతర మార్గాల్లో సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా వాపు నుండి నొప్పిని తగ్గించడంలో. అత్యంత సాధారణంగా సంభవించే తాపజనక స్వయం ప్రతిరక్షక స్థితి, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌తో వ్యవహరించడంలో ఒక పరిశోధన దాని ప్రభావాన్ని నిరూపించింది. నొప్పి గ్రహణశక్తి, కీళ్ల వశ్యత ఇంకా వైకల్యం కోటీన్‌తో సహా వ్యాధుల సైకో-సోమాటిక్ లక్షణాలను యోగా గణనీయంగా తగ్గించగలదని, తద్వారా చలన పరిధి, భంగిమ, సమన్వయం ఇంకా కండరాల బలాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని ఇది కనుగొంది.
స్వయం ప్రతిరక్షక రుగ్మతలు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యానికి ప్రధాన కారణం, ముఖ్యంగా మహిళల్లో1. ఇది వారి ఉత్పాదకతను తగ్గించగలిగినప్పటికీ, ఇది వారి జీవన నాణ్యతపై కూడా హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. యోగా ఈ పరిస్థితులను నిర్వహించడానికి, వాటి తీవ్రతను తగ్గించడానికి మాత్రమే కాదు, దాని నివారణలో కూడా సహాయపడవచ్చు. యోగా ఈ సురక్షితమైన నిర్వహణ ఇంకా నివారణ లక్షణాలు వ్యాధి నిర్వహణలో సాంప్రదాయ ఔషధం కంటే ముందు ఉంచబడ్డాయి. ఏది ఏమైనప్పటికీ, యోగా ఇంకా మానసిక ఆరోగ్యంపై 10వ అంతర్జాతీయ సమావేశం అన్వేషించినట్లుగా, అర్హత కలిగిన యోగా ఉపాధ్యాయుల పర్యవేక్షణలో దీనిని తప్పనిసరిగా సాధన చేయాలి.
